Управляй жиром,
а не диетами
2000+
довольных клиентов
PDF-гайд
рабочая система на 30 дней для женщин
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров (≤5%), правила сытости и NEAT — без голодовок и экстремальных тренировок.
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров, правила сытости и активности (NEAT) - без подсчета калорий голодовок и экстремальных тренировок.
Управляй жиром
30-дневная система
Питание
Без подсчета калорий
Активность
1390 ₽
Мгновенная выдача
Онлайн оплата
Гарантия результата
-68%
«Я всё делаю правильно, но вес не уходит»
Это не ваша вина. Просто диеты не учитывают женскую физиологию, скрытые факторы и отсутствие системы.
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров (≤5%), правила сытости и NEAT — без голодовок и экстремальных тренировок.
Знакомо?
Вес скачет туда-сюда
Сбросила 3 кг — набрала 5. Каждая новая диета работает всё хуже.
Вода и отёки маскируют результат
Ты делаешь всё правильно, но весы показывают плюс.
Нет понятной системы
Много информации, но непонятно, с чего начать и что делать каждый день.
Цикл влияет на всё
Перед месячными хочется сладкого, вес растёт, мотивация падает.
Хорошие новости: всё это можно изменить с понятной системой.
Здоровье • Стройность • Энергия • Баланс • Лёгкость • Уверенность • Контроль •
Гайд — это не очередная диета
Это система понятных шагов, которые работают с вашей физиологией, а не против неё.
Узнать, что внутри
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров (≤5%), правила сытости и NEAT — без голодовок и экстремальных тренировок.
Это НЕ:
Жёсткие ограничения и списки запрещённых продуктов
Голодание и разгрузочные дни
Сложные схемы подсчёта всего
Обещания «минус 10 кг за неделю»
Добавки и дорогие суперфуды
Это:
Понятная система с чёткими шагами на каждый день
Питание, которое насыщает и не требует силы воли
Учёт женского цикла и физиологии
Реалистичный темп без стресса для организма
Знания, которые останутся с вами навсегда
Почему именно этот гайд подходит для старта?
Вы получите всю базу: от понимания, как работает ваше тело, до конкретных действий на каждый день. Без воды, без лишнего — только то, что работает.
Что внутри гайда
Это система понятных шагов, которые работают с вашей физиологией, а не против неё.
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров (≤5%), правила сытости и NEAT — без голодовок и экстремальных тренировок.
Точка старта
Энергетический баланс
Точная настройка
Сытость как инструмент
NEAT и шаги
Удержание результата
Плато и адаптация
Роль тренировок
Женская физиология
Маркетинг против вас
Как правильно измерить себя и поставить реалистичную цель
Простая математика калорий без сложных формул
Как макронутриенты управляют вашим телом, а не наоборот
Как управлять аппетитом, а не бороться с ним
Движение как базовое состояние тела
Как не набрать обратно и сделать новые привычки нормой
Что делать, когда вес встал и кажется, что ничего не работает
Что реально делает тренировка
Почему иногда кажется, что «ничего не работает» — и это нормально
Как распознать ловушки «фитнес-этикеток» и вернуть контроль над рационом
Раздел 1
Раздел 2
Раздел 3
Раздел 4
Раздел 5
Раздел 10
Раздел 9
Раздел 8
Раздел 7
Раздел 6
48 страниц практики
10 разделов, которые проведут вас от понимания основ до устойчивого результата
Формат:
PDF для чтения на любом устройстве
Учитывает женскую физиологию
Цикл, гормоны, склонность к отёкам — всё это влияет на результат и учтено в системе.
Почему это работает
Четыре принципа, которые отличают систему от очередной «чудо-диеты»
Простая по шагам программа: настройка БЖУ, контроль скрытых жиров (≤5%), правила сытости и NEAT — без голодовок и экстремальных тренировок.
Основано на науке
Не требует крайностей
Подходит для реальной жизни
Математика энергетического баланса и биология метаболизма — без мифов и «секретных методик».
Никаких голодовок, отказа от углеводов или изнурительных тренировок. Умеренность работает лучше.
Семья, работа, праздники — система учитывает, что вы живёте обычной жизнью, а не в бункере.
* Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных и соблюдения рекомендаций
Ваша безопасность - наш приоритет
Мгновенная выдача
Файл придёт на email сразу после оплаты. Никакого ожидания.
Поддержка
Если возникнут вопросы с доступом или файлом, мы оперативно поможем.
Безопасная оплата
Платёж защищён. Карты, СБП — как вам удобнее.
Частые вопросы
Ответы на то, что спрашивают чаще всего
Как получить файл после оплаты?
Подходит ли гайд для женщин 40+?
В каком формате гайд?
Нужно ли покупать добавки или специальные продукты?
Управляй жиром
Система снижения лишнего веса для женщин. Без диет, без ограничений, с научным подходом.
Бондарь Алексей Александрович ИНН 860807464106
